ウェルネスプログラムについて
あなただけに提供される「3つ」のプログラムを実践
Vol.2スポーツコミュニケーションプログラム
Vol.2スポーツコミュニケーションプログラム
仲間たちといっしょに、インストラクターの指導により、スポーツ・運動を楽しみます。「8000歩20分ウォーキング」や「スクエアステップ」など、健康寿命の延伸効果があるという科学的根拠に基づくプログラムをご用意しています。
仲間たちといっしょに、楽しくカラダを動かす。
「リソル生命の森」は、プロ・アマを問わず、国内外から多くのトップアスリートが訪れる日本有数の複合スポーツ施設です。室内温水プールやフィットネスルーム、ダンスルーム、テニスコートなど、屋内外に揃った多彩なトレーニング施設で、仲間たちといっしょに、楽しくカラダを動かしましょう。
| 8000歩20分ウォーキング スクエアステップ |
スポーツコミュニケーションプログラムは、それぞれにウェルネス得点が設定されており、参加するたびに点数が付きます。
※1ヶ月50点（7回以上のプログラムに参加）を目標にしましょう。
| プログラムの一例 | ||
|---|---|---|
| 8000歩・20分ウォーキング | 群馬県中之条町で効果が実証された健康ウォーキング。 | |
| スクエアステップ | 枡形が描かれたマットでステップするエクササイズ。 | |
| ノルディックウォーキング | 2本のウォーキングポールを使って歩く簡単な運動。 | |
| 膝らくらく体操 | 膝まわりの筋肉や靭帯を強化する運動で症状を改善。 | |
| ボールエクササイズ | 直径20センチほどのやわらかいボールを使用する運動。 | |
| ピラティス | 深い呼吸をしながら、マットの上で行うエクササイズ。 | |
| 社交ダンス入門 | 音楽に合わせて、楽しくダンス。初心者の方も歓迎。 | |
| 簡化24式太極拳 | 中国武術・太極拳の基礎である24通りの動きを学ぶ。 | |
| アナトミックヨガ | ゆったりとした動きで、心と体のバランスを整える。 | |
| ルーシーダットン | ゆっくりとした独特の呼吸法で行うタイ式ストレッチ。 | |
| ハワイアンフラ基礎 | ハワイ伝統な“フラ”は、美容健康法としても注目。 | |
| ジョギングスイム | さまざまな練習法でバリエーションに富んだスイムを。 | |
| エンジョイテニス初心者 | ラケットの持ち方、ルールなどの基礎からレッスン。 | |
| アクアビクス | 水中で、音楽に合わせて楽しく行うフィットネス運動。 | |
| 機能改善体操 | 簡単な体操で、腰、膝などの身体機能や姿勢の改善を。 | |
| スイム初級 | 4つの泳法で25m泳げるようになるためのレッスン。 | |
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